每天喝4升水可能会中毒

每天喝4升水可能会中毒

喝水太多，脑子就会进水，这可不是玩笑话。

一位28岁的美国姑娘参加了一场喝水比赛后，不幸死亡。在比赛中，她在3小时内，喝下了6升纯净水。比赛结束，回到家里，她开始头疼，不久便死于水中毒。

此类事故并不少见。美国加利福尼亚大学的学生开联谊会。会上，一位年仅21岁的学生因为饮水过多而死亡。

《新英格兰医学杂志》曾发表了一篇研究报告，指出1／6的马拉松运动员都有不同程度的低钠血症，这就是因为他们经常大量饮水造成的。

我们的肾控制着水、盐等溶解物的量。

当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾的处理能力，血液浓度就会急剧下降。体内过多的水分会被引导至离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。

大多数细胞都有足够的空间扩展自己的体积，比如脂肪、肌肉。但是脑细胞紧密地排列在一起，只能与血液、脑脊液共享一个空间，几乎没有多余的空间可供脑细胞膨胀。

因此，如果脑部水分过多，将是致命的。如果低钠血症突然爆发，而且情况严重，水分就可能进入脑部。引起水肿。症状表现为癫痫、昏迷、呼吸不畅，甚至死亡。

所以，从医学角度上说，脑袋真的会进水，而且会引发死亡。

不过，大多数水中毒事件都不只是因为过量饮水，还因为体内的抗利尿激素分泌量增加。抗利尿激素会向肾下达命令，使其尽量保留水分。当人们受到的物理压力增加时，比如跑马拉松，即使你已经喝下了大量的水，抗利尿激素的分泌量也会增加。

但是这些例子也都属于较极端的情况，普通人如何知道自己该喝多少水呢?如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，只要不是喝的太多就好。如果你每天拿着量杯计算自己一天喝了多少水，就真的是脑子进水了。

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